TOP 10 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ cần kiêng ngay

Tổ chức y tế thế giới ( WHO) và các chuyên gia y tế cho rằng nuôi con bằng sữa mẹ là “tiêu chuẩn vàng” trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe, sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do đó để đảm bảo được nguồn sữa dồi dào, ổn định các mẹ hãy chú các loại thực phẩm gây mất sữa sau nhé !

1. Lá lốt

thực phẩm gây mất sữa

Theo đông y, lá lốt có vị cay, mùi thơm, tính ấm và quy vào 2 kinh: tỳ và phế. 

Trên thực tế, có không ít bà mẹ trong thời gian nuôi con bú do không biết hoặc vô tình ăn nhiều món ăn được chế biến từ lá lốt như: chả lá lốt, bò cuốn là lốt, thịt viên lá lốt,…. khiến ngực mẹ nhanh chóng mất sữa, hoặc sữa chỉ tiết ra rất ít không đủ nhu cầu bú của bé.

Tuy chưa có một nghiên cứu khoa học nào được công bố về tác động của lá lốt đến khả năng tiết sữa mẹ, nhưng tốt nhất các mẹ cho con bú thì nên tránh xa lá lốt nhé.

2. Rau mùi tây, mùi ta, bạc hà

thực phẩm gây mất sữa

Rau mùi (cả mùi tây và mùi ta), rau bạc hà đều là rau gia vị rất được ưa chuộng cho các món canh, món xào, thậm chí là ăn sống. Nó vừa tạo hương vị thơm ngon cho bữa ăn, vừa có thể dùng để trang trí cho bữa ăn thêm phong phú và cũng có công dụng tốt đối với sức khỏe.

Nhưng đối với mẹ cho con bú thì nên hạn chế sử dụng, vì nó là một loại thực phẩm có thể gây giảm sữa.

3. Bắp cải

Nhiều mẹ lo ngại ăn rau bắp cải có gây mất sữa không? Theo Đông Y, bắp cải có tính hàn, làm mát phổi, thanh nhiệt, giải độc… Cũng do có tính hàn nên khi sử dụng nhiều mẹ dễ bị lạnh bụng, đau bụng. Điều này có thể là một trong những nguyên nhân mà các mẹ cho rằng ăn bắp cải bị mất sữa.

Lá bắp cải rất được “ưa chuộng” vì dân gian truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa, có thể giúp thông tắc tuyến sữa, giảm đau, giảm căng tức vú. Tuy nhiên, không vì thế mà mẹ lạm dụng bắp cải vì nó có thể làm giảm lượng sữa của mẹ, chỉ cần đắp lá bắp cải 1 – 2 lần/ngày là đủ.

4. Măng khô, măng tươi, măng chua

Măng là một trong những thực phẩm không tốt cho cơ thể nếu mẹ bỉm sữa ăn quá nhiều. Trong mỗi kg măng củ có chứa một lượng độc tố HCN đủ lớn để gây tử vong cho 2 trẻ nhỏ. Tuy nhiên, loại độc tố này lại hòa tan dễ dàng trong nước và bay hơi khi đun sôi. Khi chế biến măng, mẹ cần lưu ý mở vung để loại bỏ phần lớn độc tố này.

Có thể nói, măng vẫn là loại thực phẩm cấm kị với sản phụ sau sinh vì nó làm giảm đáng kể nguồn sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

5. Lá dâu tằm

thực phẩm gây mất sữa

Ở dân gian có bài thuốc tiêu sữa khi các mẹ muốn cai sữa cho bé: lấy lá dâu tằm, sao thơm hạ thổ hoặc không có điều kiện thì dùng lá tươi đun lấy nước uống thay nước lọc hàng ngày. Chính là vì khi uống lá dâu tằm sẽ giảm lượng sữa và gây mất nếu sử dụng hàm lượng lớn.

6. Thực phẩm chứa cafein gây mất sữa: Sô cô la, cà phê, nước trà xanh

Cafein có trong cà phê, sô cô la và lá trà xanh, dù chỉ một lượng nhỏ cũng sẽ đi vào sữa mẹ. Trẻ bú phải sữa có cafein không thể tự phân hủy và đào thải chúng, mà sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra cảm giác bứt rứt, khó ngủ, hay quấy khóc.

Ngoài ra, cafein còn có thể khiến người mẹ mất ngủ, đau đầu, khó tiêu, do đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Sự mất cân bằng này nếu duy trì trong thời gian dài sẽ làm mẹ bị mất sữa tạm thời hoặc vĩnh viễn. Bởi vậy, khi nhắc đến các thực phẩm dễ gây mất sữa sau sinh, người ta không bao giờ quên cafein.

7. Nên tránh xa đồ uống có cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt

Trước khi cho con bú 4 giờ đồng hồ, nếu người mẹ uống 1 ly bia, rượu hoặc nước ngọt có ga thì lượng sữa tiết ra sẽ bị giảm 20% so với bình thường. Bé khi bú phải sữa mẹ có chứa cồn và ga cũng sẽ phải chịu những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, điển hình là sự phát triển các kỹ năng vận động thô chậm hơn trẻ khác.

Một số kinh nghiệm cho rằng uống bia có thể làm tăng lượng prolactin – hormone tiết sữa. Nhưng thực sự việc này chưa được khoa học kiểm chứng, ngược lại các nghiên cứu còn khuyên người mẹ trong mang thai và cho con bú nên tránh xa các loại thức uống này.

8. Đồ chiên xào chứa nhiều mỡ

Chế độ ăn của mẹ sau sinh nên ăn nhiều đồ luộc, hấp. Hạn chế đồ rán chiên xào chứa nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Khi mẹ ăn quá nhiều chất béo, có thể làm tắc ống dẫn sữa, gây ra tình trạng tắc tia sữa của mẹ, và nếu không được xử lý và điều trị kịp thời có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí là mất sữa.

9. Mỳ tôm cũng là thực phẩm gây mất sữa

Trong mỳ tôm chứa rất nhiều hương liệu, chất phụ gia, carbohydrate và chất béo. Ăn nhiều mỳ tôm khiến mẹ béo phì, khó tiêu hóa nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa cho con.

Nói chung, mỳ tôm chứa nhiều chất có hại cho cơ thể, cho dù là mẹ đang cho con bú hay người bình thường cũng nên hạn chế sử dụng đến mức thấp nhất.

10. Lá Oregano

Lá Oregano là loại lá được dùng phổ biến trong các món ăn phương Tây như Pizza, mỳ Ý… rất hấp dẫn với cả mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, sử dụng lá Oregano sẽ có những tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của mẹ, mẹ nên hạn chế sử dụng.

Do đó các mẹ nên Ngừng ăn ngay các loại thực phẩm gây mất sữa, ít sữa, ảnh hưởng đến lượng hooc môn Prolactin và làm giảm khả năng tiết sữa. đồng thời các mẹ hãy Cố gắng thoải mái tinh thần và nghỉ ngơi đầy đủ nhé. Hy vọng các mẹ đều đủ sữa cho con !

GIÁ BÁN 1 HỘP LỢI SỮA CALL MILK 60 VIÊN DÙNG TRONG 15 NGÀY : 349.000Đ

TƯ VẤN HOẶC ĐẶT MUA ONLINE TẠI ĐÂY

Bạn để lại thông tin theo mẫu dưới đây, chúng tôi sẽ sớm liên hệ  :

    Scroll to Top Đăng ký nhanh